La geschwollenes Gesicht beim Aufwachen Es handelt sich um ein Problem, das viele Menschen betrifft und unterschiedliche Ursachen haben kann Essgewohnheiten zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen. Obwohl es häufig vorkommt, dass die Schwellung im Laufe der Stunden verschwindet, kann ihr Wiederauftreten manchmal ein Hinweis auf andere Erkrankungen sein. In diesem Artikel befassen wir uns mit dem Ursachen, The Remedies die effektivsten und andere damit zusammenhängende Faktoren, die Ihnen helfen, dieses häufige Problem zu verstehen und damit umzugehen.
Ursachen für geschwollenes Gesicht beim Aufwachen
La morgendliche Schwellung des Gesichts kann mit mehreren Faktoren in Verbindung gebracht werden, von der Flüssigkeitsretention sogar allergische Reaktionen oder hormonelle Probleme. Wenn Sie die Hauptursachen kennen, können Sie erkennen, welche Änderungen vorgenommen werden müssen oder wann medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden muss.
1. Flüssigkeitsretention
Der häufigste Grund dafür Schwellung im Gesicht beim Aufwachen Es handelt sich um Flüssigkeitsretention. Dies kann eine Folge einer natriumreichen Ernährung, mangelnder Flüssigkeitszufuhr oder sogar einer schlechten Schlafhaltung sein. Während der Schlafstunden verarbeitet der Körper Flüssigkeiten langsamer, was zu Ansammlungen in bestimmten Bereichen, beispielsweise im Gesicht, führen kann.
2. Verzehr von salzigen Lebensmitteln
Eine salzreiche Ernährung fördert Flüssigkeitsretention. Wenn wir zu spät essen oder verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt wählen, kann der Wasserhaushalt unseres Körpers durcheinander geraten, was zu Schwellungen im Gesicht führt.
3. Schlafen in schlechten Positionen
Das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch kann den Lymphabfluss behindern und dazu führen, dass sich Flüssigkeit im Gesicht ansammelt. Die Entscheidung, auf dem Rücken zu schlafen, mit einem geeigneten Kissen kann eine große Hilfe sein.
4. Cambios hormonelles
Begünstigend können hormonelle Schwankungen sein, wie sie etwa während der Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause auftreten Flüssigkeitsretention. Diese Veränderungen wirken sich auf den Hormonhaushalt aus, insbesondere auf den Östrogen- und Progesteronspiegel, die zu Schwellungen im Gesicht beitragen.
5. Alkoholkonsum
Der Konsum alkoholischer Getränke entwässert den Körper und beeinträchtigt die Schlafqualität. Dies hat zur Folge, dass die Organe, die für die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten zuständig sind, wie z. B. die Nieren, weniger effizient arbeiten und Schwellungen im Gesicht begünstigen.
6. Saisonale Allergien und Nahrungsmittelallergien
Allergien, sei es gegen Pollen, Staub oder auch bestimmte Nahrungsmittel, lösen entzündliche Reaktionen aus, die insbesondere im Augen- und Lippenbereich zu Schwellungen führen können.
7. Hypothyreose
El Hypothyreose, ein Zustand, bei dem die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert, kann dazu führen Gesichtsschwellung als Symptom. Weitere Anzeichen sind trockene Haut, Gewichtszunahme und Müdigkeit.
Mittel zur Beseitigung von Schwellungen im Gesicht
Sobald die Ursache identifiziert ist, ist die Umsetzung unerlässlich wirksame Heilmittel um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren. Im Folgenden stellen wir natürliche und einfache Methoden vor, die Sie von zu Hause aus anwenden können.
1. Flüssigkeitszufuhr
genug trinken Wasser Es ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitsgleichgewichts im Körper. Es wird empfohlen, zwischen 2 und 2,5 Liter pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können sich auch dafür entscheiden Infusionen wie Kamille oder grüner Tee, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern.
2. Gurkenscheiben oder kalte Kompressen
Tragen Sie Scheiben auf Gurke auf die Augen oder kalte Kompressen helfen, Entzündungen schnell zu lindern. Durch die Kälte verengen sich die Blutgefäße, wodurch sichtbare Schwellungen zurückgehen.
3. Kamillenaufguss
Kamille hat entzündungshemmende Eigenschaften. Bereiten Sie einen Aufguss aus drei Beuteln vor, lassen Sie ihn im Kühlschrank abkühlen und tragen Sie ihn mit einem Wattebausch auf die geschwollenen Stellen auf.
4. Lymphdrainage im Gesicht
Eine sanfte Gesichtsmassage hilft bei der Mobilisierung angesammelte Flüssigkeiten und verbessert den Lymphfluss. Sie können dies mit Ihren Händen tun oder Werkzeuge wie Jaderoller oder Gua-Sha-Steine verwenden.
5. Verwendung von Produkten mit Koffein
Die Masken mit Koffein Sie reduzieren wirksam Schwellungen, da sie die Durchblutung anregen und Flüssigkeitsansammlungen reduzieren.
6. Ernährungsumstellung
- Reduzieren Sie den Verbrauch von sal und hochverarbeitete Lebensmittel.
- Integrieren Sie Lebensmittel, die reich an sind Kalium, wie Bananen, Spinat und Avocados, die helfen, der Wirkung von Natrium entgegenzuwirken.
- Essen Sie gerne Früchte Papaya, die die Verdauung fördern.
7. Nachtgewohnheiten ändern
- Schlafen Sie auf dem Rücken mit einem erhöhten Kissen.
- Vermeiden Sie den Verzehr von Alkohol oder natriumreiche Lebensmittel vor dem Schlafengehen.
- Entfernen Sie vor dem Schlafengehen Make-up von Ihrem Gesicht, um die Zellregeneration zu erleichtern.
Die Umsetzung dieser Gewohnheiten hilft Ihnen nicht nur, ein geschwollenes Gesicht zu vermeiden, sondern erhält auch langfristig die Gesundheit Ihrer Haut.
Mit einem geschwollenen Gesicht aufzuwachen mag wie eine kleine Unannehmlichkeit erscheinen, aber mit den richtigen Änderungen an Ihrem Tagesablauf und natürlichen Behandlungen können Sie dieses Problem minimieren. Wenn es weiterhin besteht, konsultieren Sie einen Spezialisten, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme auszuschließen.