Gewürze sind Teil der überwiegenden Mehrheit der Küchen auf der ganzen Welt, da sie dazu beitragen, den Geschmack verschiedener Gerichte zu verbessern. Ansonsten stechen die Gewürze hervor für seine unzähligen gesundheitlichen Vorteile. Experten raten daher dazu, Gewürze in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Im folgenden Artikel werden wir darüber sprechen Die besten Gewürze für den täglichen Gebrauch und seine gesundheitlichen Vorteile.
Kurkuma
Kurkuma macht durch seine intensive goldene Farbe und die Vorteile seines Wirkstoffs auf sich aufmerksam: Kurkumin. Dieser Stoff hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die sehr gut für den Körper sind. Bezüglich der Vorteile ist Folgendes hervorzuheben:
- Curcumin hilft Entzündungen im Körper reduzieren und zur Bekämpfung bestimmter entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis.
- Es wird angenommen, dass Kurkuma helfen kann, neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen wie es bei Alzheimer der Fall ist.
- Kurkuma hilft bei der Reduzierung das Risiko einer Herzerkrankung.
- Es bekämpft die durch freie Radikale verursachten Schäden und ist damit perfekt geeignet verzögern die Zeichen der Hautalterung.
Was den täglichen Gebrauch betrifft, kann es hinzugefügt werden zu Suppen oder Eintöpfen und zahlreiche gesundheitliche Vorteile erzielen.
Ingwer
Ingwer ist ein weiteres Gewürz, das in Ihrer Küche nicht fehlen darf. Es ist perfekt, wenn es um die Behandlung geht mögliche Verdauungsprobleme. Bezüglich seiner gesundheitlichen Vorteile ist Folgendes hervorzuheben:
- Ingwer beugt Verdauungsproblemen vor wie Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen.
- Hilft zu reduzieren die Übelkeit.
- Ingwer bekämpft Entzündungen und hat eine wichtige Wirkung antioxidative Eigenschaften.
- Es ist ein perfektes Gewürz, wenn es darum geht das Immunsystem stärken.
Für den täglichen Gebrauch können Sie etwas Ingwer reiben in Suppen oder Salaten. Sie können auch einen Aufguss auf der Basis von Zitrone und Ingwer zubereiten, um mögliche Verdauungsbeschwerden zu lindern.
Zimt
Zimt verleiht verschiedenen Gerichten nicht nur Geschmack, da es sich um ein Gewürz handelt mit großartigen antioxidativen Eigenschaften. Bezüglich der gesundheitlichen Vorteile ist Folgendes anzugeben:
- Mit Zimt können Sie regulieren Blutzuckerspiegel Daher ist es perfekt für Menschen, die an Diabetes leiden.
- Seine Antioxidantien tragen dazu bei, das Risiko zu verringern Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen.
- Zimt hilft um Entzündungen zu reduzieren im Organismus
- Es ermöglicht die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels („schlechtes“ Cholesterin), es ist also gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Für den täglichen Gebrauch können Sie etwas Zimt hinzufügen in Smoothies, Joghurts oder Früchten. Sie können es auch zum Backen von Kuchen oder Keksen verwenden.
Schwarzer pfeffer
Schwarzer Pfeffer Es ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze beim Kochen. Es enthält eine Substanz namens Piperin, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet und die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Curcumin unterstützt. Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Pfeffer sind:
- Wie oben erwähnt, erhöht das im schwarzen Pfeffer enthaltene Piperin die Aufnahme bestimmter Nährstoffe. wie Curcumin, das in Kurkuma enthalten ist.
- Schwarzer Pfeffer Es ist reich an Antioxidantien, die es uns ermöglichen, Zellschäden zu bekämpfen.
- Erleichtert die Verdauung der Nahrung und verbessert die Aufnahme verschiedener Nährstoffe.
- Auch schwarzer Pfeffer hilft um Entzündungen zu reduzieren im Körper
- Bezüglich des täglichen Gebrauchs muss man sagen, dass schwarzer Pfeffer ein Gewürz ist das zu jedem Gericht hinzugefügt werden kann.
Kurz gesagt, Gewürze sind nicht nur wichtig, wenn es darum geht, den Geschmack verschiedener Gerichte hervorzuheben und zu verbessern, sondern sie bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Deshalb Gewürze wie Kurkuma, Zimt oder schwarzer Pfeffer muss in Ihrer Küche vorhanden sein.