Wenn Sie über eine Nahrungsergänzung nachdenken, können Sie eine glückliche und gesunde Schwangerschaft haben. Zukünftige Mütter wollen das Beste für ihre Babys, aber sie sind oft überwältigt von so vielen Informationen, die sie darüber erhalten, was für sie und ihr Baby gut ist und was nicht. In vielen Fällen können diese Informationen sogar widersprüchlich erscheinen, und dann wissen sie nicht mehr, was für sie besser oder schlechter ist.
bekommen das ausreichend Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit Es ist wichtig, die besten gesundheitlichen Ergebnisse für Mutter und Kind sicherzustellen. Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, müssen Sie einen Arzt konsultieren zu wissen, welche Diät für Sie die beste sein sollte, unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Umstände und auch, ob es notwendig ist (oder nicht), dass Sie während Ihrer Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Achten Sie auf den Nährstoffmangel in der Schwangerschaft
Es gibt Untersuchungen, die deutlich machen, dass Krankheiten wie übermäßige Gewichtszunahme, Mangelernährung durch Nährstoffmangel und Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft sehr negative (und lebenslange) Auswirkungen auf Mutter und Kind haben können.
Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen und er Ihnen sagt, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, machen Sie sich keine Sorgen, denn dies ist ein Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschreibt, dann deshalb, weil Sie sie für eine glückliche und gesunde Schwangerschaft benötigen. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass es bestimmte gibt lebenswichtige Vitamine und Mineralien für eine ordnungsgemäße Entwicklung der Schwangerschaft.
Wann sollten Sie Ihre Ernährung ergänzen?
Wenn Sie Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen verspüren, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme empfehlen Nahrungsergänzungsmittel um alle notwendigen Kalorien und Nährstoffe aufnehmen zu können. Diese Probleme treten im ersten Trimester häufig auf und können die richtige Ernährung erschweren.
Wenn Sie hingegen nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, nicht zunehmen oder nicht genug wiegen oder wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, Nahrungsergänzungsmittel können für Sie und Ihr Baby eine große Hilfe sein.
Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel so formuliert, dass sie eine Vielzahl essentieller Nährstoffe enthalten. Sie umfassen im Allgemeinen eine Kombination aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette die dazu beitragen, die glykämische Reaktion zu reduzieren und sicherzustellen, dass Frauen den ganzen Tag über Energie haben. Sie enthalten auch eine große Menge an essentielle Mikronährstoffe um eine gesunde Schwangerschaft zu haben.
Es ist wichtig, dass Sie neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch auf Ihre Gesundheit achten Ernährung und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Von einer sitzenden Lebensweise ist für eine schwangere Frau abzuraten, da sie ihre Gesundheit und die ihres Babys schädigen kann.
Einige der wichtigsten Nährstoffe wichtige Dinge, die es zu beachten gilt umfassen:
- Folsäure: Grundlegend zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten beim Fötus. Es wird empfohlen, mindestens einen Monat vor der Empfängnis mit der Nahrungsergänzung zu beginnen und diese während der ersten drei Monate der Schwangerschaft fortzusetzen.
- Eisen: Unverzichtbar, um Anämie vorzubeugen und eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Baby- und Muttergewebes sicherzustellen.
- Kalzium und Vitamin D: Diese Nährstoffe sind für die Knochenentwicklung des Babys und für die Erhaltung der Knochengesundheit der Mutter unerlässlich.
- Jod: Wichtig für die Gehirnentwicklung des Fötus und die Schilddrüsenfunktion.
- Omega-3: Diese Fettsäuren fördern die Entwicklung des Nervensystems und des Sehvermögens des Babys.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, kaufen Sie diese nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt. Ist Es ist wichtig, dass Sie immer um Rat fragen Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme beraten, ob Sie wirklich Nahrungsergänzungsmittel benötigen und welche für Ihren speziellen Fall am besten geeignet sind. Darüber hinaus kann ein Überschuss einiger Nährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin A, während der Schwangerschaft schädlich sein.
Denken Sie daran, dass eine gesunde Schwangerschaft nicht nur von Nahrungsergänzungsmitteln abhängt, sondern auch vom Tragen eines ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und ganzen Kohlenhydraten.
Es ist faszinierend, wie sich die richtige Pflege während der Schwangerschaft auf die zukünftige Gesundheit von Mutter und Kind auswirken kann. Der Schlüssel liegt darin, einen zu finden ein angemessenes Gleichgewicht, das sowohl eine nährstoffreiche Ernährung als auch die von Fachleuten empfohlene notwendige Nahrungsergänzung umfasst.