Hausmittel gegen Cellulite an den Beinen

Cellulite ist eines der häufigsten ästhetischen Probleme bei Frauen jeden Alters.. Obwohl es an sich kein Gesundheitsproblem darstellt, kann sein Auftreten das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und Unbehagen verursachen, wenn bestimmte Körperteile, insbesondere die Beine, gezeigt werden. Glücklicherweise bieten uns die Natur und einige gesunde Gewohnheiten zahlreiche Möglichkeiten, diesen Zustand zu lindern und zu verbessern, ohne dass invasive oder teure Behandlungen erforderlich sind. Wir verraten Ihnen, wie Sie Cellulite an den Beinen loswerden!

Durch die Kombination von häuslichen Routinen, Naturkosmetik und kleinen Veränderungen des Lebensstils ist es möglich, Cellulite deutlich zu reduzieren und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.. Von Peelings mit einfachen Zutaten bis hin zu Massagehandschuhen und Cremes, die Sie zu Hause herstellen können, gibt es viele wirksame Optionen für jedes Budget. In diesem Artikel erklären wir ausführlich, wie Cellulite entsteht, welche Arten es gibt und welche natürlichen Heilmittel sich am besten zur Bekämpfung zu Hause eignen.

Was ist Cellulite und warum tritt sie an den Beinen auf?

Cellulite besteht aus der Ansammlung von Fett, Giftstoffen und Flüssigkeiten im Unterhautgewebe., wodurch der bekannte Orangenhauteffekt entsteht. Diese Störung steht in engem Zusammenhang mit einer schlechten Durchblutung, Flüssigkeitsansammlungen, hormonellen Ungleichgewichten und in manchen Fällen auch mit genetischen Faktoren oder einer sitzenden Lebensweise.

Obwohl Cellulite mit Übergewicht in Verbindung gebracht wird, kann sie auch dünne Menschen betreffen. und tritt im Allgemeinen in Bereichen wie Oberschenkeln, Gesäß, Bauch und Armen auf. Auch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren, einer Schwangerschaft oder der Menstruation können die Entstehung begünstigen. Zu den häufigsten Ursachen für Cellulite zählen:

• sitzende Lebensweise
• Ernährung reich an gesättigten Fetten und Zucker
• Mangel an Flüssigkeitszufuhr
• Häufiges Tragen enger Kleidung
• Hormone und genetische Veranlagung

Aufgrund der verminderten Lymph- und Blutzirkulation ist die Haut der Beine einer der anfälligsten Bereiche., insbesondere wenn Sie viel Zeit im Sitzen oder Stehen verbringen.

Arten von Cellulite, die an den Beinen auftreten können

Die Bestimmung des Cellulite-Typs ist der erste Schritt zur Anwendung der am besten geeigneten Behandlung. Experten klassifizieren Cellulite in drei Haupttypen:

• Harte Cellulite: Es tritt bei jungen Frauen auf, ist kompakt und befindet sich hauptsächlich an den Oberschenkeln und am Gesäß. Es fühlt sich fest an und ist spürbar, wenn man in die Haut kneift.
• Weiche Cellulite: Es tritt häufiger nach dem 35. Lebensjahr auf und hängt mit schlaffer Haut zusammen. Es ist eher gallertartig und bewegt sich beim Gehen oder bei Haltungsänderungen leichter.
• Ödematöse Cellulite: Es geht mit Flüssigkeitsansammlungen und Kreislaufproblemen einher und verursacht ein Gefühl von Schwere und Schmerzen. Es kommt seltener vor und konzentriert sich vor allem auf die Beine.

Cellulite an den Beinen loswerden: Grundlegende Tipps zur Vorbeugung und Bekämpfung

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Cellulite an Ihren Beinen entfernen können, Bedenken Sie, dass eine konsequente tägliche Pflege für die Verbesserung des Erscheinungsbilds Ihrer Haut unerlässlich ist.. Die Übernahme bestimmter guter Gewohnheiten kann im Kampf gegen Cellulite, insbesondere an den Beinen, einen großen Unterschied machen.

• Richtig hydrieren: Trinken Sie täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern.
• Ändern Sie Ihre Ernährung: Essen Sie harntreibende Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien sind. Reduzieren Sie Salz, Zucker, Alkohol und schlechte Fette.
• Mehr bewegen: Aerobic-Übungen in Kombination mit Kräftigungsübungen helfen, den Kreislauf anzuregen und das Gewebe zu stärken.
• Vermeiden Sie zu enge Kleidung: Es verhindert die ordnungsgemäße Blut- und Lymphzirkulation.
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Mindestens 7–8 Stunden Schlaf fördern die Zellregeneration.

Massagen, Peelings und selbstgemachte Creme gegen Cellulite

• Regelmäßige Massagen aktivieren die Durchblutung, lösen Fettpölsterchen und fördern die Flüssigkeitsausscheidung.. Sie können sie mit Ihren Händen oder mithilfe von Silikonhandschuhen oder Naturborstenbürsten durchführen.
• Trockenbürsten, vor dem Duschen und mit kreisenden Aufwärtsbewegungen, ist eine einfache, aber sehr nützliche Technik. Es trägt zur Verbesserung der Lymphdrainage bei, beseitigt abgestorbene Zellen und verbessert die Aufnahme von Anti-Cellulite-Produkten.
• Rezept für selbstgemachtes Kaffeepeeling: Mischen Sie eine halbe Tasse gemahlenen Kaffee mit einem Esslöffel braunem Zucker und zwei Esslöffeln Mandelöl. Massieren Sie die Cellulite-Bereiche nach dem Duschen einige Minuten lang und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab. 2 bis 3 Mal pro Woche wiederholen.

Avocadokernmaske: Vier Avocadokerne reiben, mit zwei Esslöffeln Mandelöl vermischen und zwei Tage ziehen lassen. Tragen Sie die Paste nach dem Duschen mit kreisenden Massagebewegungen 10 Minuten lang auf und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab.

Natürliche Öle und ihre Anti-Cellulite-Wirkung

Pflanzliche und ätherische Öle helfen, die Haut zu regenerieren, zu straffen und zu entgiften. Sie können pur oder in Kombination mit anderen Zutaten angewendet werden.

Einige der wirksamsten sind:

• Traubenkernöl: Ideal für Haut mit Wassereinlagerungen, verbessert die Elastizität.
• Rosmarinöl: Regt die Durchblutung an und bekämpft Entzündungen.
• Eukalyptusöl: Natürliches Stärkungsmittel und Straffungsmittel.
• Kokosöl: Spendet Feuchtigkeit und stimuliert das Lymphsystem.
• Algenöl: Entgiftend, aktiviert den Stoffwechsel der Haut.

Ton- und Kaffeepackungen: Intensive Behandlungen zu Hause

Selbstgemachte Packungen sind wirksame Behandlungen, die Sie ein- bis zweimal pro Woche durchführen können. Seine Funktion besteht darin, die Durchblutung anzuregen, die Haut zu entgiften und die Lipolyse (Fettverbrennung) zu aktivieren.

Grüne Tonpackung: Mischen Sie grünes Tonpulver mit warmem Wasser, bis eine Paste entsteht. Auf die Beine auftragen und mit Plastikfolie umwickeln. 20 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser entfernen.

Kaffeepackung: Verwenden Sie Kaffeesatz gemischt mit Oliven- oder Kokosöl. Auftragen, mit Folie umwickeln und 30 Minuten einwirken lassen.

Körperliche Bewegung für straffe, cellulitefreie Beine

Ständige Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel gegen Cellulite.. Es hilft, Fett zu verbrennen, die Durchblutung zu verbessern und die Haut zu straffen.

Empfohlene Übungen für Beine und Gesäß:

• Kniebeugen: Stärkt Oberschenkel und Gesäß. Führen Sie 3 Sätze mit je 15 Wiederholungen durch.
• Ausfallschritte: Sie kräftigen und regen die Durchblutung an. Wechseln Sie die Beine.
• Gesäßbrücken: Heben Sie Ihre Hüften vom Boden an und halten Sie diese Position einige Sekunden lang.
• Rückwärtstritte: Strecken Sie in der Vierfüßlerposition jedes Bein nach hinten.

Der Schlüssel ist in der tägliche Konsistenz, indem Sie Aerobic-Übungen wie Gehen oder Schwimmen mit Kräftigungsübungen kombinieren.

Pflanzen, Aufgüsse und natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Behandlungen

Ernährung und natürliche Phytotherapie sind großartige Verbündete von innen.. Einige Nahrungsergänzungsmittel und Infusionen sind zur Unterstützung lokaler Behandlungen sehr hilfreich.

• Ananas-Ingwer-Aufguss: Harntreibend und reinigend.
• Pferdeschwanz: Erhöht die Flüssigkeitsausscheidung.
• Mäusedorn- oder Rotweinextrakt: Verbessert die Mikrozirkulation.
• Café Verde: Es unterstützt den Fettstoffwechsel.
• L-Carnitin: Sinnvolle Ergänzung, wenn Sie Sport treiben.

Denken Sie daran, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen.

Es gibt viele natürliche Mittel zur Bekämpfung von Cellulite. Die Kombination aus Peeling, Massage, richtiger Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und selbstgemachten Produkten wirkt synergetisch und verbessert die Ergebnisse.. Das Wichtigste ist, geduldig und beharrlich zu sein, da sichtbare Veränderungen Wochen dauern. Wenn Sie sich jedoch das ganze Jahr über und nicht nur im Sommer um Ihre Haut kümmern, werden Sie mit der Zeit eine straffere, glattere und ebenmäßigere Haut feststellen.