Die besten Kissen, um Nackenschmerzen dauerhaft loszuwerden

Wachen Sie mit Nackenschmerzen auf und haben das Gefühl, nicht genug Ruhe zu bekommen? Der Matratzenwahl und das Kissen spielen eine grundlegende Rolle für die Qualität unseres Schlafes. Deshalb schlagen wir heute das Beste vor Kissen gegen Nackenbeschwerden auf jeden Fall und bevorzuge deine Ruhe.

Was muss ein Kissen haben, um lästige Nackenschmerzen zu vermeiden? Heute sprechen wir über einige Merkmale, auf die Sie wann achten sollten Wählen Sie Ihr Nackenkissen, aber auch die Subjektivität, die bei der Wahl vorhanden ist, da sowohl die Morphologie als auch die Schlafweise jeder Person sie beeinflussen.

Eigenschaften eines guten Nackenkissens

Welche Eigenschaften sollte ein gutes Nackenkissen haben? Obwohl es keine einheitliche Formel gibt, die uns alle zufriedenstellt, gibt es eine welche Eigenschaften sie teilen Einige der besten Nackenkissen zur Linderung von Nackenschmerzen sind wie folgt:

Viskoelastischer Memory-Schaum, das beste Material

Kissen, die eine gute Haltung der Halswirbelsäule beim Schlafen fördern sollen in der Regel aus viskoelastischem Schaumstoff. Und es ist kein Zufall. Dieses Material passt sich nicht nur perfekt an unseren Hals und Kopf an und garantiert so eine natürliche und ungezwungene Krümmung der Wirbelsäule auf Höhe der Halswirbelsäule, sondern nimmt auch schnell wieder seine ursprüngliche Form an, ohne sich zu verformen, und behält seine ursprünglichen Eigenschaften für lange Zeit bei.

Ergonomisch, mit Halsprofil

Ein gutes Nackenkissen muss Ihre Ergonomie respektieren und ein Nackenprofil haben. Daher ist es üblich, dass die Mitte des Kissens ein hat Gebärmutterhalskanal, der Ihren Nacken dazu zwingt, gerade und entspannt zu bleiben. Dies wird durch einen Höhenunterschied zwischen drei und vier Zentimetern zwischen beiden Seiten erreicht, der zu einer besseren Ruhe führt, insbesondere wenn Sie auf dem Rücken schlafen, aber auch zur Anpassung an das Schlafen auf der Seite.

Angepasst an Ihre Haltung beim Schlafengehen

Die meisten Nackenkissen bevorzugen das Schlafen auf dem Rücken, da dies als die beste Position auf der Höhe der Halswirbelsäule gilt, um Schmerzen und Beschwerden im Nacken vorzubeugen. Die meisten sind jedoch auch für Seitenschläfer geeignet. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist.

Die besten Kissen gegen Nackenschmerzen

Da wir die Eigenschaften kennen, die Zervixkissen gemeinsam haben, schlagen wir vor drei vorgestellte Modelle auf Amazon für ihre guten Bewertungen. Alle haben ihre Vor- und Nachteile und die Preise liegen zwischen 29 und 85 Euro.

1. Viskoelastisches Fityou-Kissen. Dieses Kissen bietet Ihnen an beiden Enden hohe und niedrige gewölbte Flächen, um eine individuelle Passform zu gewährleisten und Ihren Nacken, Kopf und Schultern zu stützen, egal wie Sie schlafen. Es besteht aus Memory-Schaum und enthält einen atmungsaktiven Bezug, der Sie vor Hitze und Schweiß schützt und Ihren Nacken und Kopf kühl hält. Es ist hautfreundlich, atmungsaktiv, hemmt Schimmelbildung und verfügt über einen abnehmbaren Kissenbezug mit Reißverschluss zur einfachen Reinigung. Der beste? Sein Preis: 29 €.
2. Homca Zervikalkissen, 2 in 1. Das Homca Memory-Schaum-Kissen kombiniert ein Nackenkissen und ein Konturkissen und verfügt über ein ergonomisches Design, das dabei hilft, Kopf, Nacken, Schulter und Rücken in einer neutralen Position zu stützen und auszurichten, sodass Sie ungestört schlafen und erfrischt aufwachen können. Es ist ideal zum Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite und verfügt über einen atmungsaktiven, pflegeleichten Bezug.
3. Tempur Original Viscoelas-NackenkissenEthik. Das Original Nackenkissen aus Memory-Schaum ist ursprünglich für Rückenschläfer konzipiert, ist aber auch für Seitenschläfer geeignet. Folgt der natürlichen Krümmung des Halses und bietet guten Halt. Auf den ersten Blick mag das Kissen sehr fest oder steif erscheinen, doch schon bald wird das Material zunichtemachen reagiert auf Ihre Körpertemperatur und der Raum und passt sich langsam Ihrem Gewicht und Ihrer Temperatur an und bietet so ein sehr entspannendes Ruhegefühl.

So verhindern Sie Nackenschmerzen und -beschwerden

Es gibt einige Maßnahmen, die Ihnen dabei helfen können, Nackenbeschwerden vorzubeugen. Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Investition in eine gute Matratze und ein Kissen eine davon, aber es gibt auch andere, viel einfachere Möglichkeiten, wie zum Beispiel:

1. Benutzen Sie ein Nackenkissen um Ihnen zu helfen, Ihre Nackenmuskulatur im Schlaf zu entspannen.
2. Achte auf eine gute Körperhaltung, denn eine gute Haltung beugt zahlreichen Beschwerden vor. Besonders wenn Sie über längere Zeit die gleiche Körperhaltung einnehmen und/oder viele Stunden vor dem Computer verbringen, ist es unerlässlich, diese Haltung einzunehmen richtige Haltung um Nackenschmerzen und Kontrakturen zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Position ändern und, soweit möglich, von Zeit zu Zeit aufstehen, einen Spaziergang machen und einige Übungen machen.
3. Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten um Ihren Fall zu untersuchen und Ihnen die beste Behandlung zur Beseitigung von Nackenschmerzen anzubieten.
4. Führen Sie Übungen gegen Nackenschmerzen durch. Sie können Ihren Physiotherapeuten bitten, Ihnen einiges beizubringen, aber Sie können auch einiges selbst tun einfache Bewegungen die Ihnen helfen, Ihre Halsmuskulatur zu stärken und Kontrakturen zu vermeiden.
5. Trainieren Sie körperlich. Im Allgemeinen hilft uns Bewegung, unseren Körper zu stärken und solchen Beschwerden vorzubeugen. Und nein, Sport zu treiben bedeutet nicht unbedingt, ins Fitnessstudio zu gehen. Täglich eine Stunde spazieren zu gehen fördert die Durchblutung, das Lymphsystem und stärkt die Muskulatur.